Il Training Autogeno è una tra le più efficaci tecniche di rilassamento. Esso permette, attraverso l’apprendimento di specifici esercizi, di raggiungere uno stato di profonda distensione muscolare e viscerale, in grado di favorire una condizione di rilassamento e benessere psicologico.
La pratica del Training autogeno aiuta a:
- Contrastare l’insonnia - Gestire efficacemente irrequietezza ed ansia - Ricaricare le energie - Aumentare la consapevolezza corporea - Normalizzare l’attività cardiaca e respiratoria - Incrementare memoria, concentrazione e autocontrollo
Alleniamoci a sintonizzarci sul nostro corpo, per migliorare il nostro equilibrio psicofisico!