Tonici e snelli con la DIETA DELL'ESTATE

In estate la nostra dieta dovrebbe modificarsi alleggerendosi di grassi e arricchendosi di fibre.

Scegliendo gli ingredienti della cucina estiva potremmo perdere in un mese fino a 4 kg di peso corporeo senza stress, perché potremo assumere tutti i principi nutritivi fondamentali per contrastare l'ossidazione - e quindi l' invecchiamento - dell'organismo, favorire il rinnovamento cellulare e stimolare il metabolismo.

Allenamento e Ipertrofia

Numero di ripetizioni e ipertrofia muscolare
Nella figura qui sopra riportata vengono raffigurate le cause possibili dell'ipertrofia muscolare secondo il grande studioso contemporaneo Gilles Cometti , che ripercorrendo gli studi dei grandi maestri dell'est ha formulato le seguenti cause dell'ipertrofia .
 

L'importanza del giusto rapporto qualità-prezzo in un centro fitness

Vi sarete certamente trovati di fronte alla domanda su quale centro fitness iscrivervi in funzione delle vostre esigenze e delle vostre possibilità , bene in questo articolo vogliamo fornire ulteriori elementi per farvi fare la scelta giusta.
Anzitutto la logistica di dove fate attività fisica è sempre molto importante , e quindi oltre al rispetto delle norme igieniche base , il centro fitness che andrete a scegliere deve avere caratteristiche di vivibilità e perche' no anche esteticamente sarebbe meglio un centro carino ed accogliente anziche' no........

Che allenamento e' piu' efficace per perdere peso?

Nonostante gli studi di fisiologia parlino di questo tema da diversi decenni ormai , il tema su quale allenamento sia piu' indicato svolgere per perdere peso è ancora al centro di un vivace dibattito .
Mi pare di poter affermare con certezza che l'attivita' principale da svolgere sia certamente il lavoro AEROBICO che pone al centro del sistema energetico sfruttato gli acidi grassi e l'ossigeno .

Anima e Corpo Fitness.

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